Aki szereti az olajbogyót, az ezután biztos még többet eszik majd belőle.
A szakemberek szerint a szervezetnek a jótékony hatások érdekében, illetve az ártalmas folyamatok megelőzéséért naponta körülbelül kettő-három evőkanál olívaolajra lenne szüksége. Természetesen ez mennyiség olajbogyó formájában is elfogyasztható.
Nemcsak alacsony kalóriatartalma okán (10 dekában kb. 150 kcal) ajánlott kiemelt szerepet adni az olívabogyónak, az olajában lévő zsírsavak ugyanis még étvágycsökkentő hatásúak is.
Erősíti a szem egészségét
Omega 3-zsírsav tartalmának köszönhetően javítja a látást, és megvéd olyan betegségektől is, mint az időskori macula degeneráció. Javítja az éjszakai látást, és csökkenti a szürke hályog kialakulásának esélyét.
Segít a rák megelőzésében
Egy barcelonai tanulmány szerint a benne található savvegyület segít elpusztítani a gyomor, prosztata vagy mell rákos sejtjeit. E-vitamin tartalma miatt nagy hatóerővel száll szemben a káros szabadgyökökkel.
Egy barcelonai tanulmány szerint a benne található savvegyület segít elpusztítani a gyomor, prosztata vagy mell rákos sejtjeit. E-vitamin tartalma miatt nagy hatóerővel száll szemben a káros szabadgyökökkel.
Védi a szív egészségét
A fekete és a zöld olajbogyó is nagy mennyiségben tartalmaz olyan zsírsavakat, melyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és a vérnyomást. Védi a szív és érrendszer egészségét.
A fekete és a zöld olajbogyó is nagy mennyiségben tartalmaz olyan zsírsavakat, melyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és a vérnyomást. Védi a szív és érrendszer egészségét.
Erősíti a csontokat
Tápanyag tartalmának köszönhetően erős antioxidáns és gyulladást gátló hatással rendelkezik, ezért segítségével könnyebben elkerülhető, vagy legyőzhető a sokakat érintő csontritkulás. Védi a csontok és az ízületek egészségét.
Tápanyag tartalmának köszönhetően erős antioxidáns és gyulladást gátló hatással rendelkezik, ezért segítségével könnyebben elkerülhető, vagy legyőzhető a sokakat érintő csontritkulás. Védi a csontok és az ízületek egészségét.
Az olívában található telítetlen zsírsavak gátolják a zsírok lerakódását, védik az érrendszert a meszesedéstől, csökkentik a magas vérnyomást, és a trombózis megelőzésére is alkalmasak.
Mindemellett az olívabogyó fogyasztása a fogyókúra során is hasznos lehet, ugyanis amellett, hogy értékes tápanyagokkal látja el testedet, energiát biztosít, fokozza az anyagcsere-működést, lényegesen javítja az emésztést, továbbá gyorsan eltelít, így nem fenyeget az a veszély, hogy többet eszel a kelleténél.
(Forrás:kiskegyed.hu)
