A fiatal gerincért: 9 funkcionális jógagyakorlat

Ahhoz, hogy a gerinced egész életedben fiatal és fájdalommentes maradjon, kimozgató gyakorlatokat kell végezned.
A kimozgató gyakorlatok segítségével mag tudod őrizni a mozgási szabadságodat, és a porcaid, porckorongjaid jobban  fel tudják venni a táplálékukat az ízületi folyadékból

A kimozgató gerincgyakorlatsort használhatod napi szinten, akár az edzéseid előtt, a bemelegítés részeként is.

A pozitív eredmények már néhány alkalom után jönni fognak.
Fontos, hogy elkezd még ma, és rendszeresen végezd, mindennap – szánj napi 8 percet a gerincedre!

Jó gyakorlást!

A teljes videó magyarázatokkal 15:43.
Ahogy belejössz, 8 perc alatt elvégezheted a teljes funkcionális jóga gyakorlatsort.

Kezdetben érdemes elolvasnod a gyakorlatok leírását, mert miután megérted, szabályosabban tudod végezni őket.
A szabályosabb végzéssel ezért hamarabb szabadulhatsz meg a hátfájásodtól.

1. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat: dinamikus nyújtózkodás

1, Állj zárt állásba

Nyomd le a sarkaidat a talajra.
A megszokottnál kissé jobban dőlj hátra, hogy meglegyen a súlyvonalad.
A farokcsontodat told előre, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.
A vállaidat és a lapockákat húzd a derekad felé.

2, Nyújtsd a gerincedet fölfelé

Emeld a mellkasodat egyenletesen: elöl, oldalt és hátul.
A vállövedet és a lapockákat húzd a derekad felé.
A sarkaidtól az ujjaid hegyéig nyújtsd meg az egész testedet

3, Belégzéssel emeld a karjaid nyújtva a fejed fölé

Jól nyújtsd ki a könyökeidet, és a karok segítségével nyújtsd a gerincedet fölfelé, és emeld a mellkasodat.
Kilégzéssel engedd le a karjaid, és tartsd a mellkasodat megemelve, és a gerincedet nyújtva.

Mozdulj együtt a légzéseddel.

A légzésed pontosan addig tartson, amíg a mozdulatod.
Akkor kezdj belélegezni, amikor a karokat kezded emelni.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor föntről, a karok függőleges helyzetéből elkezded leengedni őket.

Végig emeld a mellkasodat, főleg a kilégzésnél.

Végezz 20 ismétlést.

2. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat a háti és ágyéki gerincszakasz oldalirányú kimozgatásához

1, Állj egy kis terpeszbe

A sarkaidat nyomd erősen a talajra, mert a sarkad hajlamos fölemelkedni.
A megszokottnál kissé jobban dőlj hátra, hogy meglegyen a súlyvonalad.
A farokcsontodat told előre, hozd hátra a combjaidat, és húzd be a hasad, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.
A vállaidat és a lapockákat húzd a derekad felé.

2, Nyújtsd a gerincedet fölfelé, és nyújtsd a karjaidat vízszintesen

Emeld a mellkasodat egyenletesen: elöl, oldalt és hátul.
A vállaidat és a lapockákat húzd a derekad felé.
A sarkaidtól a fejed tetejéig, illetve a mellkas közepétől az ujjaid hegyéig nyújtsd meg az egész testedet.

3, Kilégzéssel nyújtózz oldalra, belégzéssel térj vissza középre

Megtartva a könyökeidet nyújtva, kilégzéssel lassan hajolj oldalra, amennyire csak tudsz.
Belégzéssel lassan térj vissza középre, és ezután kilégzéssel hajolj oldalra a másik oldalra is.
A légzésed hangold össze a mozgásoddal.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezded a törzsedet oldalra hajlítani.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezded a törzsedet oldalról középre hozni.

Rögzítsd a csípődet, hogy csak a felsőtested mozogjon.

Könnyedén, nagy mozgástartományban végezd a gyakorlatot.

Végezz oldalanként 15 ismétlést (először el fog fáradni a válladon a deltaizom, de majd megerősödik).

3. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat a hátizmaid átmozgatásához, hátfájás ellen

1, Állj egy kis terpeszbe, behajlított térdekkel

Tartsd párhuzamosan a talpéleidet.
Erősen nyomd le a sarkad a talajra, és húzd hátra a sípcsontjaidat.

Hajlítsd be a térdeidet, és döntsd meg a törzsedet 45 fokos szögben előre.
(Ez a testtartás úgy kíméli a porckorongjaidat,  hogy közben erősíti a gerincfeszítő izmaidat.)
A farokcsontodat told előre, és a hasadat húzd befelé (így tudod a megfelelő helyzetben tartani a csípődet).
A gerinced pontosan olyan egyenes legyen, mint állva, ha kell, ellenőrizd egy tükörben.

2, Tartsd a karjaidat a gerinceddel egy vonalban

Belégzéssel emeld a karjaidat, és nyújtsd ki a könyökeidet.
A könyökhajlítások/nyújtások során törekedj arra, hogy a karok végig egy vonalban maradjanak a gerinceddel.
Ehhez hátra kell húznod a felkarjaidat.
(Ha ez nem sikerül, a vállízületed mozgékonyságán kell dolgoznod.)

3, Kilégzéssel hajlítsd a könyökeidet, belégzéssel nyújtsd őket

Kilégzéssel hajlítsd a könyökeidet.
Húzd le a vállövedet a derekad felé, és húzd össze a lapockáidat.
Belégzéssel nyújtsd a könyökeidet.
Könnyedén, lassan, mély légzéssel végezd a gyakorlatot, összehangolva a mozgással.

Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezded behajlítani a könyökeidet.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezded kinyújtani a könyökeidet.

Végezz 15 ismétlést.

4. Funkcionális jóga/gerinctorna csavaró gyakorlat a háti és nyaki gerincszakaszod kimozgatásához, hátfájás ellen

1, Állj egy kis terpeszbe, behajlított térdekkel

Erősen nyomd le a sarkaidat erősen a földre.
A belső talpéleidet tartsd párhuzamosan egymással.Hajlítsd be a térdeidet, és döntsd meg a törzsedet 45 fokos szögben előre (ellenőrizd egy tükörben).

Húzd hátra a lábszáraid felső részét.

A farokcsontodat told előre, és a hasadat húzd befelé (így tudod a megfelelő helyzetben tartani a csípődet).

A gyakorlat alatt a térdeket  és a csípődet végig tartsd egy vonalban, ahogy most állnak.

2, Emeld a felkarjaidat vízszintes helyzetbe

Tartsd a két könyöködet és a vállízületeidet egy vonalban.
Az alkarjaid a felkarjaidra merőlegesen álljanak.
Nyisd a mellkasodat, a lapockáidat húzd szét egymástól.
(Ha gondot okoz a könyökeid hátra húzása, a nagy mellizmaidat kell nyújtanod.)

3, Kilégzéssel csavard el a törzsedet jobbra, belégzéssel hozd vissza középre

Összehangolva a légzésedet a csavarodással, minden kilégzéssel csavard el a törzsedet jobbra, és fordítsd el a fejedet is.Belégzéssel fordulj vissza, majd kilégzéssel csavarodj el a másik oldalra.

Képzeld el, hogy a farokcsontod és a fejtetődet összeköti egy tengely, és a körül forogsz, elhajlás nélkül.

Könnyedén, lassan, mély légzéssel végezd a gyakorlatot.

Mozdulj együtt a légzéseddel:
Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezdesz elfordulni.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezdesz visszafordulni.

Végezz legalább 20 ismétlést mindkét oldalra.

5. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat az ágyéki, háti és nyaki gerincszakaszod kimozgatásához, hátfájás ellen

1, Állj egy kis terpeszbe

Nyomd le a sarkaidat a földre.
A belső talpéleidet tartsd párhuzamosan egymással.
Enyhén hajlítsd be a térdeket.

2, Húzd hátra a vállövedet, és hajlítsd be a könyökeidet

Húzd a vállövedet hátra, és zárd a két lapockádat.
Hajlítsd a könyökeidet, és az alkarjaidat tartsd vízszintesen.
Az ujjaid előre nézzenek.

3, Kilégzéssel domboríts, belégzéssel homoríts

Kilégzéssel billentsd meg a medencédet, domborítsd ki a hátadat, hajtsd előre a nyakadat, és nyújtsd előre a karjaidat.
Belégzéssel homoríts az egész gerinceddel, és húzd hátra a vállaidat és a könyökeidet.
Ezt a mozdulatsort egyszerre végezd.

A légzésed hangold össze a mozgásoddal.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezdesz domborítani.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezdesz homorítani.

A csípő- és a vállízületet végig tartsd egy függőleges vonalban, állandó helyben.

Könnyedén, fokozatosan minél jobban domboríts és homoríts, mintha egy karikát akarnál alakítani a gerincedből.
Könnyedén, lassan, mély légzéssel végezd a gyakorlatot.

Végezz legalább 15 ismétlést.

Mivel a mozdulat összetett, kezdd először a csípőd billentésével, és fokozatosan vedd hozzá a többi gerincszakaszt, majd a karokat.
Használd a karokat előre nyújtását domborításkor, illetve a könyökök hajlítását homorításkor, hogy a lapockáidat is át tudd mozgatni.

Ez a gerincgyakorlat azért nagyon értékes, mert egyszerre mozgatja ki előre-hátra a három valódi ízületekkel rendelkező gerincszakaszodat.

6. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat: a nyak előre-hátra hajtása

1, Állj egy kis terpeszbe

Nyomd le a sarkaidat a talajra.
A farokcsontodat told előre, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.

2, Nyújtsd a gerincedet fölfelé

A gerinced deréktáji és háti szakaszát tartsd egyenesen, hogy csak a nyaki gerincszakaszod mozogjon.
A vállövedet és a lapockákat húzd a derekad felé.
Végig húzd az álladat hátra, hogy a súlyvonalad meglegyen.

3, Légzéssel összekötve hajtsd előre és hátra a fejed

Minden kilégzéssel lassan hajtsd előre a fejed.
(Az álladat inkább a torok, mint a szegycsont felé mozdítsd.)
Minden belégzéssel lassan hajtsd hátra a fejed.

A légzésed pontosan addig tartson, amíg a mozdulatod.
Akkor kezdj belélegezni, amikor a fejeden hátra hajtod.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor a fejeden előre hajtod.

Könnyedén, nagy mozgástartományban végezd ezt a nyakgyakorlatot.

Csak a nyaki gerincszakaszodat mozgasd könnyedén.

Végezz legalább 20 ismétlést.

7. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat: a nyak oldalra hajtása

1, Állj egy kis terpeszbe

Nyomd le a sarkadat a talajra.
Hozd hátra a combjaidat.
A farokcsontodat told előre, és húzd be a hasad, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.

2, Nyújtsd a gerincedet fölfelé

A gerinced deréktáji és háti szakaszát tartsd egyenesen, hogy csak a nyaki gerincszakaszod mozogjon.
A vállövedet és a lapockákat húzd a derekad felé.
A vállcsúcsodat az egész gyakorlat alatt végig húzd lefelé, eltávolítva a füledtől.

3, Légzéssel összekötve hajtsd egyik oldalról a másikra a fejed

Minden kilégzéssel lassan hajtsd oldalra a fejed – a füleddel menj a vállad felé, a válladdal pedig menj lefelé, el a füledtől.
Minden belégzéssel lassan hozd vissza középre a fejed.

A légzésed pontosan addig tartson, amíg a mozdulatod.
Akkor kezdj belélegezni, amikor a fejeden elkezded oldalra hajtani.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor a fejedet elkezded középre hozni.

Törekedj arra, hogy végig hangold össze a mozgásod a légzéseddel.
Mivel a mozgástartomány kicsi, mozgasd lassan a fejed, hogy legyen elég idő a légzésre.

Könnyedén, lassan, nagy mozgástartományban végezd a gyakorlatot.

A gerinced deréktáji és háti szakaszát tartsd egyenesen.
Csak a nyaki gerincszakaszodat mozgasd.

Végezz legalább 20 ismétlést.

8. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat: a nyak hullámoztatása

1, Állj egy kis terpeszbe

Nyomd le a sarkadat a talajra.
Hozd hátra a combjaidat.
A farokcsontodat told előre, és húzd be a hasad, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.

2, Nyújtsd a gerincedet fölfelé

A gerinced deréktáji és háti szakaszát tartsd egyenesen, hogy csak a nyaki gerincszakaszodat mozgasd.
Húzd a vállövedet és a karjaidat lefelé, a talaj felé.
Végig emeld a mellkast fölfelé.

3, Írj le köröket előre és hátra az állad vezetésével

Az állad vezetésével kezdjél el köröket leírni – felülről lefelé haladva.

Miután elvégezted 20-szor, csináld meg a másik irányba is:

Az állad vezetésével kezdjél el köröket leírni – lentről felfelé haladva.

Könnyedén, nagy mozgástartományban végezd a gyakorlatot – a hátsó körív fontosabb, jól húzd hátra a fejed!
Csak a nyaki gerincszakaszodat mozgasd könnyedén, olajozottan, erőltetéstől mentesen.

A légzésed hangold össze a mozgásoddal.
Akkor kezdj belélegezni, amikor a fejeddel elkezded a hátsó ívet.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor a fejeddel elkezded az elülső ívet.

Mivel a mozgástartomány kicsi, mozgasd lassan a fejed, hogy legyen elég idő a légzésre.

A filmen a kör középpontja a külső hallójáratod.
Még jobb a gyakorlat, ha a kör középpontját hátrébb helyezed, hogy inkább a hátsó területen mozgasd a nyakad.

Ez azért fontos, mert az okostelefonoknak hála túl sokat lógatod a fejed.
Ezt a nyaki előre hajtást a hátsó íven való mozgatással tudod ellensúlyozni.

Végezz mindkét irányban 20 ismétlést.

9. Funkcionális jóga/gerinctorna gyakorlat a banyapúp ellen

A banyapúp a legalsó nyaki és a legfelső háti gerincszakasz között kialakult meredek szög, kötőszövetes felrakódással.
Ezzel ellensúlyozza a tested, ha a nyaki és háti gerincszakasz kiegyenesedett.

Ezzel a gyakorlattal számolj le a banyapúppal!

1, Állj egy kis terpeszbe

Nyomd le a sarkadat a talajra.
Hozd hátra a combjaidat.
A farokcsontodat told előre, hozd hátra a combjaidat, és húzd be a hasad, hogy a medencéd semleges helyzetbe kerüljön.

A gerinced deréktáji és háti szakaszát tartsd egyenesen, a mellkasod végig előre nézzen.

2, Emeld a karjaidat 70°-os szögbe

Nyújtsd a gerincedet fölfelé.
Emeld a karjaid a gerincedhez képest 70°-os szögbe, és jól nyújtsd meg a karjaidat (lejjebb vidd a karjaidat, mint ahogy a filmen van).
A karjaid tehát vízszintesnél lejjebb kerüljenek.
A lapockákat húzd a derekad felé, illetve egymástól húzd őket szét.

3, Kilégzéssel fordítsd a fejedet oldalra, és közben fordítsd a felkarodat kifelé

Kilégzéssel – nagyon lassan végezve a gyakorlatot – kezdd el elfordítani a fejed jobbra, és a felkarodat fordítsd ki ezzel egy időben, hogy a tenyered fölfelé nézzen.
(Fontos, hogy a felkarodat fordítsd a vállízületedből, a kezeddel végzett hanyitás/borintás helyett.)
Belégzéssel – nagyon lassan végezve a gyakorlatot – hozd vissza a fejed középre, és fordítsd vissza a felkarodat.

Ezután kilégzéssel végezd el a másik oldalra is.

A légzésed hangold össze a mozgásoddal.
Akkor kezdj kilélegezni, amikor elkezded a fejedet oldalra fordítani.
Akkor kezdj belélegezni, amikor elkezded a fejedet oldalról középre fordítani.

Mivel a mozgástartomány kicsi, mozgasd lassan a fejed, hogy legyen elég idő a légzésre.

Végezd lassabban a gyakorlatot, mint a filmen, kb. 20 másodperc legyen a teljes gyakorlat.

Könnyedén, nagy mozgástartományban végezd a gyakorlatot, és minél jobban fordítsd a fejed, anélkül, hogy a törzsed is elfordulna.

Végezz 10 ismétlést mindkét oldalra.

(Forrás: vadaszakos.hu)

A szódabikarbóna felhasználási módjai

Az egyik legolcsóbb csodaszer, mindössze 2-300 forintba kerül, azonban mégis számos jótékony hatása van.Sokan azonban nem tudják,hogy mennyi mindenre használható, éppen ezért összeszedtünk nektek pár dolgot, hogy tisztábban lássatok a szódabikarbónával kapcsolatban.

A szódabikarbóna, vagy más néven Nátrium-Hidrogén-karbonát, egy szenzációs szer, amit sokféleképpen felhasználhatunk a lakás takarítása során, illetve szervezetünk egészségének megőrzése érdekében. 

Már nagyanyáink is nagyon jól ismerték, és használták is, ha panaszuk volt. Takarítás során sokkal jobban használható a szódabikarbóna, mint a sok vegyszeres tisztítószer, ráadásul még olcsóbb is sokkal.

A szódabikarbóna egyik legismertebb tulajdonsága az, hogy segíti szabályozni környezetünk PH-ját, képes a PH változások lassítására.

Röviden, tömören: egyébként szinte mindenre használható, most összegyűjtöttük nektek a legfontosabb feladatait.

Semlegesíti a szagokat

A szódabikarbóna szagtalan, egyik legjobb, legismertebb tulajdonsága az, hogy képes elnyelni az undorító, kellemetlen szagokat, mivel semlegesíti a baktériumok okozta savas anyagokat. A legnagyobb hasznát így a hűtőben vehetjük, vagy a szekrényben, de sokan használják dezodor helyett is, vagy lábszag semlegesítésre is. Dörzsöljük be vele lábfejünket vagy hónaljunkat és mondjuk búcsút a kellemetlen szagoknak. A lábbeliben ugyanakkor még nagyobb hasznát vehetjük, ugyanis nem csak a szagokat űzi el, de megelőzhetjük a gombás fertőzések kialakulását is.

Rendkívül jó kéztisztító

Kiváló tisztító hatással rendelkezik, emellett kíméli a kezünket, így tökéletesen ápol és tisztít. Ugyanúgy használhatjuk, mint a szappant, csak dörzsöljük be enyhén a kezünket, majd mossuk meg. Meg fogsz lepődni, de kezed olyan tiszta és lágy lesz, mint még talán soha. Használhatjuk körömápolásra is, áztassuk be körmeinket langyos vízbe és 3-4 evőkanál szódabikarbónát adjunk hozzá.

Könnyíti az emésztést

Ha nehéz az emésztésed, vagy éppen sokszor ég a gyomrod, akkor itt a megfelelő megoldás. Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy hihetetlenül olcsó, de annál hatásosabb. Egy kávéskanál szódabikarbóna 1-2 deciliter vízben tökéletes megoldást jelent az emésztési zavarokra. Az oldat ugyanis lúgos kémhatásának köszönhetően stabilizálja a PH-értéket, és megszünteti a savanyú kémhatást. A nehezen emészthető ételekhez tehetünk a főzés során egy csipetnyi szódabikarbónát, így könnyebben emészthetőkké válnak.

Az egyik legjobb fertőtlenítőszer

Minden háziasszony rengeteg költ vegyszeres tisztítószerekre, holott itt a legjobb megoldás, amire csak nagyon kevesen gondolnak. A szódabikarbóna az egyik legjobb és legolcsóbb fertőtlenítőszer, ha takarításról van szó, nálam már csak ez jöhet szóba. A kefék, fésűk tisztítására is a legalkalmasabb, 8-10 evőkanál szódabikarbóna egy mosdókagylónyi vízbe a legideálisabb. Rakjuk bele a tisztítani kívánt eszközöket és hagyjuk benne ázni egy éjszakán át, másnap öblítés után mintha kicserélték volna.

Ne használj drága fogkrémeket!

A drága fogkrémek többsége soha nem nyújtja azt, amit a reklámokban látsz és ráadásul drágák is. Manapság ráadásul felreppentek olyan hírek, hogy egyes fogkrémek rákkeltő anyagokat is tartalmazhatnak. Éppen ezért vegyél pár csomag szódabikarbónát, vásárolhatsz hozzá fogport esetleg, de citrommal kiegészítve is eléri a kellő hatást. Gyönyörű fehér lesz tőle a fogad, és ráadásul a szódabikarbóna eltávolítja a fogkövet is, ha ez még nem elég, remek baktériumölő hatása is van.

Hajmosásra is alkalmas

A lehető legpraktikusabb megoldás zsíros, illetve korpás hajra. Egy evőkanál szódabikarbónát adj hozzá egy üveg meleg vízhez, hajadat fésüld ki, majd öntsd rá az oldatot, megfogsz lepődni, milyen gyönyörűvé válik a hajad.

(Forrás: http://www.vitalzone.hu)

Az agy betegségeinek lelki háttere

Agyi embólia 

Verőér-elzáródás, mely az egyik érelmeszesedéses artéria beteg részének vérröge miatt alakul ki ill. a vérrög a szívből érkezik az agyba.

Lelki okai: anyagi biztonság hiánya, lelki kín, önagresszió, kéjhajhászás, jelen életbeli bűnös szexuális kötődések, érzelem hárítása, tudatalatti alantas vágyak, magánéleti kapcsolatok diszharmóniája miatti szorongás.

Mentális okai: szélhámosság miatti bűntudat, másoknak megfelelni akarás, szóbeli erőszak, anyagi szemlélet.

Agyi érelzáródás okozta elbutulás 

Az értelmi képességekért felelős agyi területek pusztulása – az azokat ellátó erek elzáródása miatt – az értelmi képességek fokozatos elvesztését eredményezi.

Lelki okai: tudatlanságból fakadó rombolás, munka elvesztése, rossz partnerkapcsolat, szerencsétlen házasság, visszatetszést keltő viselkedés, elvakult szerelem, kötelességszerű jómodor, túlzott teljesítményszorongás, megsemmisülés miatti félelem, társtalanság miatti félelem.

Mentális okai: méltatlanság, jelen életbeli másokról alkotott negatív gondolatok, önmegvalósítási kényszer.

Agyi érrendszeri betegség 

Erős fejfájással, romló tudati állapottal és hányással jár valamelyik agyi verőér elzáródása (amely oxigénhiány miatt az ér által ellátott agyszövet pusztulását idézi elő) vagy valamelyik agyi verőér hirtelen megrepedése (amely következtében nagy mennyiségű vér halmozódik fel az agyszövetben vagy az agyat körülvevő térben).

Lelki okai: nehézkesség, hűtlenség, vérszomj, múlt iránti vágyódás, elfojtott forrófejűség, túlzott felfuvalkodottság, elfojtott félelem a szeretteinktől való elszakadástól, saját nemhez vonzódás miatti szorongás, hamis vádak miatti szorongás, helyzettel kapcsolatos negatív érzés, tudatalatti félelem a megbocsáthatatlan bűnöktől, gazdagságra érdemtelenség tévhite miatti szorongás, elfojtott félelem az irányítás elvesztésétől, kegyetlenség, irigy versengés, szexuális félelem, szülői korlátozás, tudatalatti hiúság, tudatalatti szexmánia, elfojtott szeretetlenség, tudatalatti hátráltatottság érzés, önpusztító tévhitek miatti szenvedés, kiszámíthatatlan következmények miatti szorongás, elfojtott félelem a munkaviszony bizonytalanságától.

Mentális okai: öncsalódottság, tudatalatti hiányban gondolkodás, indokolatlan állítás, szidalmazás, információ visszatartása miatti bűntudat, elfojtott hitbéli válság, kisiklottságérzés miatti negatív jövőkép, zsémbeskedés, mással szembeni maximalizmus, ügyetlenség tévhite miatti hitehagyottság, kielégíthetetlen anyagi vágyak miatti bűntudat, nemtetszés, jellemhibák miatti tudatalatti bűntudat, túlzott megfelelés a külső elvárásoknak, testi fájdalomokozás miatti bűntudat, érzelmi irányvesztés miatti hitehagyottság.

Agyi értörténés 

Agyinfarktus; agyi érkatasztrófa; az agyi keringés hirtelen zavara, a vérkeringés megszűnése – amely bekövetkezhet vérrög okozta, vagy gyakrabban embóliás érelzáródás miatt, de kialakulhat magas vérnyomás miatti érfalrepedés vagy érfejlődési rendellenesség következtében is – az agy egy részének elhalásához vezet.

Lelki okai: siránkozás, tudatalatti félelem az ellenkező neműektől, látszat-boldogság miatti gátlás, párkapcsolati problémák miatti gátlás, nagy elvárások miatti szorongás, érzelmi kifakadás, érzelmi megalkuvás, zajiszony, érzelmi mellőzöttség miatti szenvedés, elgyötörtség, elborzadás, szexuális félénkség miatti gátlás, bevésődött negatív programok miatti gátlás, elfojtott sors iránti harag, áttekinthetetlen helyzet miatti szorongás, bezártság miatti félelem.

Mentális okai: probléma miatti hitehagyottság, szellemi magány miatti hitehagyottság, nyomor miatti hitehagyottság, tudatalatti rögeszmék, összefüggéstelen gondolatok, kigúnyoltság, öncélú spiritualitás, kihívások fel nem vállalása miatti bűntudat, megrekedtség érzés miatti negatív jövőkép, vétkezés miatti belső vívódás, tudatlanságból fakadó rombolás ártóimpulzusa.

Agyi működészavar 

Anyagcserezavarok (alacsony vércukorszint), a vér alacsony oxigénszintjével járó állapotok (rendszerint tüdő- vagy szívbetegségek), fertőzések (agyvelő- és agyhártyagyulladás), túl magas és túl alacsony vérnyomás, agydaganatok, agytályogok és súlyos fejsérülések okozzák a tájékozódási képesség elvesztésével párosuló figyelemzavart és eszmélet-vesztést előidéző betegséget.

Lelki okai: lelki stabilitásvesztés, túlzott zavarodottság, tudatalatti fiatalkori szexuális visszaélések, elfojtott szexuális félelem, szeretett személytől eltávolodás miatti szorongás, lelki önkény miatti félelem, barátság elsekélyesedése miatti szorongás, kötekedés miatti szenvedés.

Mentális okai: másban hibakeresés, intellektuális önteltség, molesztálás miatti ártószándék, epés megjegyzés, titkos szerelmi viszony miatti bűntudat, saját szereppel való elégedetlenség.

Agyi ütőérgyulladás 

Fejfájást okozó érbetegség.

Lelki okai: túlzott önfeláldozás, tudatalatti passzivitás, létrontás ártóimpulzusa, gátlás miatti természetellenes viselkedés, csapdába esettség érzése miatti szorongás, alárendelt helyzet,

Mentális okai: önmagával szembeni kétségek, túlzott kritikusság, halállal szembeni belső ellenállás miatti bűntudat,

Agylágyulás 

Az agyállomány körülírt elhalása, majd ellágyulása, melyet keringési zavar idéz elő.

Lelki okai: faragatlanság, sznob viselkedés, egyhangúság, pénzimádat, komor lelkület, asztrális támadástól rettegés, félelem a szerelmi csalódástól, túlzott lemondás, tudatalatti szélsőségesség, zaklatás miatti szorongás, meggondolatlanság miatti szenvedés.

Mentális okai: tudatalatti mentális sokk, elfojtott spirituális képességek miatti bűntudat, rafináltság.

Agynyomás-fokozódás 

Enyhe fejfájással, ritkábban féloldali látásvesztéssel jár a koponyaűrön belüli nyomás fokozódása.

Lelki okai: embertelenség, tudatalatti titkos félelmek, túlzott gonoszság, partner áltatása miatti szorongás, Istennel szembeni belső ellenállás miatti szorongás, elfojtott luxusimádat, mágikus befolyásoltság, extravagancia.

Mentális okai: tipródás, tudatalatti gátlástalanság, mentális erőkkel való visszaélés.

Késmárki László:Test-lélek szótár A betegségek lelki és mentális okai Ankh Kiadó 2012.

(Forrás: diabetika.hu)

Méz és fahéj hatása az egészségre

Bizonyított tény, hogy a méz rendkívül kiemelkedő egészségügyi hatással rendelkezik. Ez azonban jóval többszörösére nő, ha fahéjat is keverünk bele. Többek közt ajánlott a koleszterin- és vércukorszint csökkentésére, valamit a vírusok elleni harc során is bevethetjük.

Nézzük, mi mindenre jó még a méz és fahéj kombinációja.

1. Szívbetegség ellen

Szívünk egészséges lesz, ha méz és fahéj keverékéből készített kencét teszünk a kenyerünkre reggelire. Helyettesíthetjük vele a lekvárt, csokoládékrémet. Csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza a szívroham kialakulását.

2. Ízületi gyulladásra

A krónikus ízületi gyulladást kezelhetjük két evőkanál méz és egy evőkanál fahéj keverékével. Oldjuk fel egy pohár forró vízbe, és igyunk belőle egy-egy adagot minden reggel és este. Rendszeres fogyasztása által a rák kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük. Ezt a receptet ismered ízületi gyulladása?

3. Epehólyag gyulladás

Ahhoz, hogy megszabaduljunk az epehólyagban előforduló baktériumoktól, keverjünk el két evőkanál fahéjat egy evőkanál mézzel egy pohár langyos vízben. Naponta egyszer fogyasszuk.

4. Koleszterin szabályozó

Ha rendszeresen fogyasztunk két evőkanál méz és három evőkanál fahéj keverékéből készült italt, a koleszterinszintünk két óra alatt akár 10 %-al is csökkenhet.

5. Melegítő

Ha fázunk, három napig vegyünk be egy evőkanál mézben elkeverve egy negyed teáskanál fahéjat. A krónikus köhögést és a hidegérzést is legyőzhetjük segítségével.

6. Gyomorpanaszokra

Ha rendszeresen fogyasztunk mézes, fahéjas keveréket, megszabadulhatunk mindenféle gyomorpanasztól, sőt javulni fog emésztésünk, de gyomorfekély ellen is jó.

7. Immunerősítő

A méz és fahéj kiváló immunrendszer erősítő, segít leküzdeni a szervezetben jelenlevő baktériumok és vírusok okozta gyulladásokat.

8. Fogyasztó

Minden reggel igyunk meg egy pohár langyos vizet mézzel és fahéjjal keverve, ez beindítja a gyomorműködést és a fogyást is.

9. Rossz lehelet ellen

Öblögessük a szánkat mézes, fahéjas vízzel, ez majd segít a rossz lehelet leküzdésében.

(Forrás: net)