A köles gyógyhatásai: hajnövesztő és ránckisimító

Nem hiszed el, mennyit számít, ha megszokott reggelidet erre a csodagabonára cseréled.

KÖLES és a HAJ

A köles tele van kovasavval, amit silica néved a gyógyszertárban is árulnak, és a haj legfontosabb roborálószere, a másik a vas és a magnézium, amelyek nemcsak a csontok karbantartása miatt fontosak, de a bőr, a haj és a köröm gyorsabb növése, egészséges szerkezete érdekében is.

Ha szeretnéd, hogy bőröd feszesebb, hajad erősebb legyen, akkor rendszeresen iktasd be a kölest. 
A köles magas kovasavtartalma biztosítja a szép, friss bőrt és a csillogóan fényes, egészséges, dús hajat.

KÖLES: nagy a ROSTTARTALOM

A köles sok vízben oldódó rostot tartalmaz, szinte kisöpri a gyomorból a felszívódni képtelen anyagokat, aminek következtében tisztán tartja a bőrödet is. 

A gyerekkor elmúltával csökken a szervezet kovasavtartalma, ami a bőr ráncosodásához, a haj hullásához, a körmök töredezetté válásához, visszerek kialakulásához, ízületi gyengeséghez vezet. Ezt tudod megakadályozni, illetve lassítani a kellemetlen folyamatot a kölessel!

Az egyetlen olyan gabona, amely teljes értékű fehérjét tartalmaz, és lúgos kémhatásának következtében erős lúgosító (nem úgy, mint például a búza)

A köles gluténmentes, ezért lisztérzékenyek is fogyaszthatják, magas rosttartalmának köszönhetően pedig diabéteszesek is ehetik, mivel ez a gabonaféle lassan emeli a vércukorszintet.

(Forrás: kiskegyed)
 

Elkészítés

A kölest először öblítsük át, majd öntsük bele 2,5-szeres mennyiségű forrásban lévő vízbe. A lángot takarékra tesszük, és puhára főzzük a kölest.  

         

Néhány recept:

http://www.nlcafe.hu/gasztro/20121018/koles-recept-osz/

http://www.nosalty.hu/alapanyag/koles

100%-os megoldás hajhullás ellen, ami ráadásul kétszeressére dúsítja a hajad!

A hajhullás problémája sok embert érint, van, akinek a stressz okozza, de előfordulhat az is, hogy valami komolyabb betegség áll a háttérben.

Az alábbi keverék megoldás lehet a problémára, de, ha komolyabb a probléma, ajánlatos egy szakemberrel is konzultálni.

Hozzávalók: 1 banán, 5 csepp mandulaolaj

Elkészítés: egy villával tőrjük össze a banánt, adjuk hozzá a mandulaolajat, és addig kavargassuk, míg pépes massza lesz belőle. Kenjük rá a keveréket a hajra, masszírozzuk alaposan bele.

Hagyjuk állni rajta fél órát, majd mossuk le.

Heti két alkalommal használjuk a pakolást. Első használat után már puha, könnyen kezelhető lesz a haj, idővel pedig belülről is regenerálódik. A mandulaolaj kiválóan helyreállítja a haj szerkezetét, a banán pedig értékes vitaminokkal tölti fel.

Egy másik megoldás férfiaknak: 

Alpecin Koffein sampon C1

Ez a sampon közvetlenül a hajhagymák mentén stimulálja a hajnövekedést

A koffein serkenti a hajnövekedést. Még örökletes tényezők fennállása esetén is bizonyíthatóan akadályozza a hajhullást. Ezt a páratlan hatóanyagot már a mindennapi hajmosás során is egészen a hajhagymákig be tudja juttatni a fejbőrbe.

Az Alpecinben lévő koffein behatol a fejbőrbe, annak ellenére, hogy a sampont kiöblíti a hajából. A hatóanyag rövid időn belül (2 perc) a hajszál mentén közvetlenül behatol a hajhagymákba. Ha a sampon hosszabb ideig a fejbőrön marad, akkor a koffein a bőrön keresztül is képes a behatolásra.

De egyébként is örülhetnek a férfiak ennek az új samponnak.

Lágyítószerek (pl. szilikon) tudatos elhagyásával javul a haj szerkezete. Már csupán néhány hajmosás után lágyabb lesz.

A lágy és vékonyszálú haj megerősödik, és jobban fésülhetővé válik.

(Tájékoztató élsportolóknak: az Alpecinben lévő koffein a hajhagymákban kimutatható.)

(Forrás: twice.hu)

Az olajbogyó pozitív hatásai

Aki szereti az olajbogyót, az ezután biztos még többet eszik majd belőle.

A szakemberek szerint a szervezetnek a jótékony hatások érdekében, illetve az ártalmas folyamatok megelőzéséért naponta körülbelül kettő-három evőkanál olívaolajra lenne szüksége. Természetesen ez mennyiség olajbogyó formájában is elfogyasztható.

Nemcsak alacsony kalóriatartalma okán (10 dekában kb. 150 kcal) ajánlott kiemelt szerepet adni az olívabogyónak, az olajában lévő zsírsavak ugyanis még étvágycsökkentő hatásúak is.


Erősíti a szem egészségét
Omega 3-zsírsav tartalmának köszönhetően javítja a látást, és megvéd olyan betegségektől is, mint az időskori macula degeneráció. Javítja az éjszakai látást, és csökkenti a szürke hályog kialakulásának esélyét.

Segít a rák megelőzésében
Egy barcelonai tanulmány szerint a benne található savvegyület segít elpusztítani a gyomor, prosztata vagy mell rákos sejtjeit. E-vitamin tartalma miatt nagy hatóerővel száll szemben a káros szabadgyökökkel.

Védi a szív egészségét
A fekete és a zöld olajbogyó is nagy mennyiségben tartalmaz olyan zsírsavakat, melyek csökkentik a rossz koleszterinszintet és a vérnyomást. Védi a szív és érrendszer egészségét.

Erősíti a csontokat
Tápanyag tartalmának köszönhetően erős antioxidáns és gyulladást gátló hatással rendelkezik, ezért segítségével könnyebben elkerülhető, vagy legyőzhető a sokakat érintő csontritkulás. Védi a csontok és az ízületek egészségét.

Az olívában található telítetlen zsírsavak gátolják a zsírok lerakódását, védik az érrendszert a meszesedéstől, csökkentik a magas vérnyomást, és a trombózis megelőzésére is alkalmasak.

Mindemellett az olívabogyó fogyasztása a fogyókúra során is hasznos lehet, ugyanis amellett, hogy értékes tápanyagokkal látja el testedet, energiát biztosít, fokozza az anyagcsere-működést, lényegesen javítja az emésztést, továbbá gyorsan eltelít, így nem fenyeget az a veszély, hogy többet eszel a kelleténél.

(Forrás:kiskegyed.hu)

Ez történik, ha 7 napig forró vizet iszol tengeri sóval. Az eredmény CSODÁLATOS lesz!

Tudományosan bizonyított tény, hogy egy csésze tengeri sós víz hihetetlen egészségügyi hatásokkal rendelkezik. Minden egyes sejtünkre pozitív hatást gyakorol, ezért érdemes kipróbálni a tengeri sós kúrát.

Szabályozza a vércukorszintet és az anyagcserét, erősíti a csontokat és az immunrendszert, de jó hatással van a visszeres panaszok enyhítésére is. 

A sós víz gyorsan és hatékonyan szívódik fel a szervezetben, amellett, hogy számos pozitív hatással rendelkezik, biztosítja a megfelelő hidratáltságot, és a szükséges ásványi anyagokat is.

Hogyan készítsük el?

Vegyünk egy pohár meleg vizet, és annyi sót tegyünk bele, amennyit el tudunk viselni. Fogyasszuk egy héten keresztül minden reggel, majd tartsunk egy hét szünetet, és ezután ismét elkezdhetjük a kúrát.

Milyen előnyökkel rendelkezik?

1. Hidratál
Tudjuk, hogy fontos a megfelelő hidratálás, és az ásványi anyag pótlás is. Ezzel a keverékkel két legyet üthetünk egy csapásra.

2. Emésztésserkentő

3. Álmatlanság ellen
Ásványi anyag tartalmának köszönhetően nyugtatóan hat az idegrendszerre, így biztosítja a zavartalan alvást.

4. Méregtelenít
Erős antibakteriális hatással rendelkezik, így egy hét fogyasztás után kiűzi szervezetünkből a baktériumokat és a méreganyagokat.

5. A csontok egészségéért
Néhány csontbetegséget és a csontritkulást is enyhíteni lehet a tengeri só segítségével.

6. A bőr egészségéért
Egy pohár tengeri sós víz után a bőr sokkal egészségesebb és selymesebb lesz.

7. Táplálja a szervezetet
Az egészséges életmód elengedhetetlen tartozéka a tengeri só, hiszen gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban.

(Forrás: twice.hu)

Mi történik, ha estére hagymakarikát teszünk a zokninkba?

A talp egyes részein olyan idegvégződések találhatóak amelyek különböző szervekkel vannak összeköttetésben. 
Tudd meg, miért kéne néha mezítláb járnunk, és mi köze ennek a hagymához.


7000 meridián pont található a talpunkon amik kapcsolatban vannak a szerveinkkel az idegrendszeren keresztül. 
Mivel cipőt viselünk ezért ezek a pontok nem kapnak ingert, ezért lenne érdemes néha mezítláb járnunk, amikor tehetjük. 
Ha méregteleníteni akarjuk belső szerveinket és ezeket a pontokat is stimulálni szeretnénk, akkor tegyünk estére egy karika fokhagymát, vöröshagymát vagy lila hagymát a zokninkba. 
Ezek a növények köztudottan baktériumölő hatással rendelkeznek, és a hatóanyaguk a bőrön át szívódik fel, ezáltal védve leszünk a kórokozók támadásaitól és a vért is tisztítja. 
Ajánlott biohagymát használni, mivel azok nem tartalmaznak semmilyen szintetikus anyagot. 
A hagymaszeletet a talpunkra kell tenni, majd húzzuk rá a zoknit és hagyjuk rajta egész éjszaka. 
Sőt, még a reumás problémákban is segíthet, és még a hajhullást is akadályozhatja.

(Forrás: hillvital.hu)

Mit tehetsz, ha erős, 7 napnál tovább tartó menstruáció kínoz?

A nők számára a normális menstruációs ciklus a test egészségét jelzi. 

Azonban számos probléma, fájdalmas és erős, hosszan tartó vérzés is jelentkezhet. 

Mit tehetünk, hogy könnyebben vészeljük át a nehezebb napokat?

Van néhány tünet, mely nehézséget és problémát jelent:

• hányinger
• fáradtság
• görcsök
• hangulatváltakozások
• légzési nehézségek
• fizikai kimerültség
• fejfájás

A problémák leginkább a fiatal lányokat és menopauza előtt álló nőket érintik. Ha menstruációs problémákkal küzdesz, hasznosak lehetnek az alábbi információk.

Nézzük, mivel könnyíthetsz a helyzeten!

1. Magnézium: fontos szerepe van a vérzés szabályozásában, így érdemes a megfelelő mennyiséget biztosítani a szervezet számára. A magnéziumhiány felerősítheti a vérzést. Érdemes görögdinnyét, tököt, diót, avokádót, gyümölcsleveket, fekete csokoládét fogyasztani.
2. Koriander: javítja a méhfunkciót, hormonszabályozó, és kiegyensúlyozottá teszi a ciklust. Adjunk hozzá két evőkanál koriander magot két csésze vízhez, és addig főzzük, míg a felére apad. Szűrjük le, és a ciklus alatt fogyasszuk a teát 2-3 alkalommal.
3. Almaecet: az erőteljes vérzés esetén két evőkanál almaecetet adjunk hozzá egy pohár vízhez, és fogyasszuk naponta háromszor. Ez enyhíteni fogja a tüneteket.
4. Hideg borogatás: javítja a véráramlást, összehúzza az ereket, és enyhíti a fájdalmat. Tegyünk törölközőbe egy pár jégkockát, és helyezzük a hasra kb. 15 percre.5. Málna levél: tannin tartalma miatt tonizálja a méh izomzatát, enyhíti a fájdalmat. Egy evőkanál málna levelet adjunk hozzá egy pohár vízhez, fedjük le, és hagyjuk állni tíz percig. Egy hétig naponta háromszor fogyasszuk a ciklus elkezdődése előtt, és utána is a tünetek enyhítése érdekében.
5. Málna levél: tannin tartalma miatt tonizálja a méh izomzatát, enyhíti a fájdalmat. Egy evőkanál málna levelet adjunk hozzá egy pohár vízhez, fedjük le, és hagyjuk állni tíz percig. Egy hétig naponta háromszor fogyasszuk a ciklus elkezdődése előtt, és utána is a tünetek enyhítése érdekében.

(Forrás / Szerző: tudasfaja.com)

4 tipp, hogy egészségesen étkezz

Seamus Mullen egy profi New York-i szakács, könyvet írt az egészséges táplálkozásról. Olyan hihetetlenül egészséges recepteket közölt benne, mely segítségével ő maga is sikeresen megszabadult a reumás ízületi gyulladásától. 

Azt tanácsolja, hogy ha egészségesek akarunk maradni, mindenképp tartsunk be néhány szabályt ételeink megválasztásánál és elkészítésénél.

1. Legyenek illatosak élelmiszereink

Amikor rutinszerűen főzünk, épp csak belehajítunk valamit a lábasba, mert ugye enni kell, akkor abból semmi jó nem sül ki. 
Élvezzük a főzést, bármilyen egyszerű ételt feldobhatunk egy kevés friss fűszernövény használatával. 
Legyenek illatosak ételeink, így nem csak egészségesebbek lesznek, hanem az étvágyat is serkentik, sőt az emésztés is könnyebb lesz.

2. Jól csinálom?

Minden alkalommal, amikor valamit megeszel, aggódva teszed fel a kérdést, hogy vajon a megfelelő táplálékot választottad-e? 
Ez nem egészséges. 
Nem kötelező mindig görcsösen az előírt “egészséges” ételeket fogyasztani. 
Néha átadhatod magad az érzéseidnek. 
Hagyatkozz az ízlelésedre. 
Egy finom, a barátok körében elfogyasztott vacsora többet használ, mint egy önsanyargató saláta egyedül. 
A lényeg, hogy törekedj az egyensúlyra.

3. Figyelj az élelmiszer származási helyére

Nagyon könnyű manapság rengeteg kalóriát felhalmozni. 
A gyorsélelmiszerek, előre elkészített levesek, húsok, szószok azon túl, hogy ízletesek, egészségtelenek , egy idő után függőséget okoznak. 
Készítsük otthon, helyi élelmiszerekből, zöldségekből ételeinket.

4. Ha nem tudod kiejteni a nevét, akkor talán jobb, ha nem eszed meg

A feldolgozott élelmiszerek, húsok, kolbászok címkéjén számos olyan összetevő van, melyet kiejteni se tudsz, életedben nem hallottál róla. Ezektől jobb, ha távoltartod magad, mert minden bizonnyal többet ártanak, mint használnak.

(Forrás / Szerző: tudasfaja.com)

TOP 10 szupertáplálék nőknek

Rohanás, stressz, állandó hajsza. Ezt érzik manapság a modern nők. Gyorsan ki kell takarítani a lakást, be kell vásárolni, el kell indítani az iskolába a gyereket és közben a prezentációt is el kell készíteni a munkahelyen. Nem csoda, hogy ebben a rohanó világban a nőknek is egyre kevesebb idejük jut saját magukra, egészségük megőrzésére. 

Az optimális étrend

Mindenkinek, így a nőket is beleértve, szüksége van a kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag, egészséges étrendre. A választás egyszerű: kevesebb pénzt költünk jó minőségű ételekre és étrend-kiegészítőkre, ebben az esetben később költhetünk majd gyógyszerekre, vagy fordítva. Én az utóbbit javaslom: vásároljunk jó minőségű ételeket és étrend-kiegészítőket és költsünk kevesebbet gyógyszerekre. Ez alapvetően meghatározhatja életminőségünket. 

Milyen ételekre van szükségünk?

Jó minőségű fehérjékre izmaink erősítéséhez. Vasra a vérképzéshez. Folsavra a vörös és fehérvérsejtek építéséhez. Krómra az egészséges vércukorszinthez. Kalciumra a fogak és csontok erősítéséhez. Magnéziumra az egészséges szövetekhez. D-vitaminra az immunrendszer normális működéséhez. C-vitaminra a káros szabad gyökök ellen. B-vitaminokra a stressz ellen. Enzimekre a megfelelő emésztéshez. Rostokra az ideális testsúly fenntartásához. Esszenciális zsírsavakra az erek és az agy megfelelő működéséhez. Sok tiszta vízre.

Szupertáplálékok 

Az ún. szupertáplálékok minden fontos vitamint, ásványi anyagot és fitonutrienst tartalmaznak, amire az emberi szervezetnek szüksége van. Erővel és vitalitással töltik fel testünket, segítik immunrendszerünket a betegségekkel szembeni harcban. 

TOP 10 szupertáplálék nőknek

1, Sötétzöld színű, leveles zöldségek. 

Általánosságban azt mondhatjuk, hogy a modern ember táplálkozása nem bővelkedik ezekben a fontos ételekben, pedig vitamin, ásványi anyag, aminosav, antioxidáns és más fitotápanyagokban rendkívül gazdagok. Erősítik immunrendszerünket, fenntartják a szervezet normál sav-bázis egyensúlyát, támogatják a máj méregtelenítő munkáját, vassal és jó minőségű fehérjékkel látják el szervezetünket. A brokkoli, a kelkáposzta, a kelbimbó mind ebbe a családba tartozik.

2, Sovány húsok, hüvelyesek, babfélék. 

Vasban és fehérjében rendkívül gazdagok. A fűvel táplált marha- vagy bárányhús kiváló választás, akárcsak a minimális zsírt tartalmazó, magas rosttartalmú bab.

3, Teljes kiőrlésű gabonák. 

A teljes kiőrlésű gabonafélék kiváló rost és energiaforrások, kerüljük a génkezelt gabonaféléket, válasszuk a quinoát és tönkölyt. 

4, Friss gyümölcsök. 

Flavonoid, antioxidáns, enzim, vitamin és rosttartalmuk kiemelkedő. Válasszuk a vad kékáfonyát, gojit, tőzegáfonyát, meggyet, kiwit, stb.

5, Olajos magvak. 

Az olajos magvak kiváló minőségű olajokat és rostokat tartalmaznak. A chia mag, a lenmag olyan lignán vegyületeket tartalmaz, melyek fontos szerepet játszanak a mellráksejtek pusztításában, a tumor növekedésének gátlásában. A mandula, dió, pisztácia, kesudió esszenciális zsírsavai hozzájárulnak a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. 

6, Avokádó. 

Az avokádó egy fantasztikus szupertáplálék, mely jó minőségű zsírsavakban, antioxidánsokban és fitonutriensekben gazdag, csökkenti a vér triglicerid szintjét, erőteljesen harcol az öregedéssel szemben is. 

7, Hal. 

A lazacban, tonhalban, szardíniában található esszenciális zsírsavak erősítik immunrendszerünket, javítják a szív működését, gátolják az erekben a lerakódásokat. Emellett kiváló fehérjeforrások, arra kell figyelnünk, hogy megbízható forrásból származzanak (kerüljük a szennyezett vizekben nevelt halakat). 

8, Csokoládé. 

Igen, az étcsokoládé antioxidánsokban gazdag, ezért mérséklet fogyasztása ajánlott lehet. 

9, Fűszerek. 

Figyeljünk arra, hogy az elkészített ételeket jó minőségű fűszerekkel ízesítsük, így nem csak pikánsabbá és ízletesebbé, hanem sokkal egészségesebbé is válnak ételeink. Válasszuk a kurkumát, gyömbért, cayenn-i borsot, hagymát, rozmaringot, erősítsük immunrendszerünket természetes úton.

Azt mondhatjuk, ez mind nagyon drága dolog. 

De a legdrágább az egészség. 

A legjobb befektetés az egészségbe történő befektetés. Fontosabb, mint egy hat éves kocsi cseréje, nem beszélve az egészség pusztító alkoholról, cigarettáról, energiaitalokról, kólákról, cukros fagylaltokról, 5 napos „nyaralásokról".

(Forrás:drtihanyi.com)

A fahéjas méz gyógyhatásai

Fogfájás:
Öt kanál mézet keverjen össze egy kanál törött fahéjjal, naponta háromszor tegyen a masszából a fájós fogra. A fájdalom elmúlik.

Koleszterinszint:
Két kanál mézet és három teáskanál törött fahéjat keverjen öszsze 2 dl forró vízzel. Két órán belül 10 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet. 
Ha naponta háromszor alkalmazza, a krónikus magas koleszterinszint lecsökken.
Ha naponta fogyaszt mézet, megakadályozza a koleszterinszint emelkedését.

Megfázás:
Ha gyakran megfázik, három napon keresztül naponta háromszor egyen egy kanál mézet és negyed kanál törött fahéjat. Gyógyítja a megfázást, a krónikus köhögést és megtisztítja a légcsövet.

Gyomorpanaszok:
A méz és a törött fahéj keveréke gyógyítja a gyomorfájdalmat és megakadályozza a gyomorfekély kialakulását.

Pattanás:
Három kanál mézet és egy kanál fahéjat keverjen össze. Lefekvés előtt kenje be vele a pattanásokat, majd mossa le meleg vízzel. Ha naponta elvégzi ezt a műveletet, egy héten belül eltűnnek a pattanások.

Bőrfertőzés:
A méz-fahéj páros gyógyítja az ekcémát, az övsömört és a bőrfertőzés minden formáját.

Szívbetegség:
A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy következő roham nem, vagy csak később következik be. Ezen kívül könnyíti a légzést és erősíti a szív munkáját. Amerikában és Kanadában ezzel gyógyítják azokat a betegeket, akiknek koruk miatt ereik már nem annyira rugalmasak. A méz és a fahéj visszaadja az erek rugalmasságát.

Artritisz:
Az ízületi kopásban szenvedő betegek reggel, délben és este egy pohár
meleg vízbe tegyenek két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat.
A krónikus artritisztől is megszabadulhatnak, ha rendszeresen fogyasztják.
A copenhaveni egyetemen végzett felmérés szerint 200 beteg közül az ital fogyasztása után 73 beteg teljesen megszabadult a fájdalomtól, és azok, akik nem tudtak járni, fájdalom nélkül közlekedtek.

Hólyagfertőzés:
Egy pohár langyos vízbe tegyen két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat.
Megszünteti a húgyhólyag és a húgyutak fertőzését.

Az immunrendszer erősítése:
A méz és a fahéj rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a vírusok, baktériumok ellen. A mézben nagyon sok vitamin és vas van. Rendszeres használata erősíti a fehér vérsejteket a baktériumokkal és a vírusokkal folytatott harcban.

Nehéz gyomor:
Egy kanál fahéj 2 kanál mézzel keverve megakadályozza a gyomorsav túlzott termelődését.

Nátha:
Spanyol tudósok rájöttek, hogy a méz olyan természetes anyagokat tartalmaz, amelyek megölik a nátha baktériumtörzseit.

Fogyás:
Reggel éhgyomorra fél órával a reggeli előtt, este pedig lefekvés előtt igyon meg egy mézes fahéjas italt.
Rendszeres fogyasztása csökkenti a súlyt a rendkívül kövérek esetében is. Még akkor is megakadályozza a zsír lerakódását, ha nagyon zsíros ételeket fogyaszt.

Krónikus fáradtság:
A testi erőt legjobban, a mézben lévő cukor regenerálja. A mézet és fahéjat fogyasztó idős emberek erősebbek és mozgékonyabbak. Ha délután három óra körül fogyasztunk el ilyen italt, egy héten belül helyreáll a szervezet vitalitása.

Cukorbetegek csak orvos engedélyével használják !!!

Boldog szülinapot!

Félelem -- hit -- gyógyulás (Dr. Domján László)

A fejfájás megszüntetése és a feszültség oldása azonnal

A kínai gyógyászat Shen Men néven ismeri, ami magyarul a Mennyország Kapuja. Csodálatosan elmulasztja a fejfájást, az idegességet, azonnali stresszoldó.





Ennek a különleges pontnak a masszírozása beindítja az emésztést, elmulasztja a fejfájást, és azonnal oldja a stresszt. Nem tudjuk a stresszt kiküszöbölni életünkből, de jó, ha kéznél van a tudás, miként enyhíthetjük negatív hatását. Az akupresszúra az egyik ilyen titok. A kínai orvosok egy speciális pálcikával masszírozzák ezt a pontot (az akupunktúra esetén tűt szúrnak bele), de az ujjbeggyel masszírozva is igen hatékony. A fül belsejében, fölül található, ahogy a kép is mutatja. 
Így csináljuk:
Nyomjuk a pontot, közben lélegezzünk be és ki lassan. Belégzésnél balra, kilégzésnél jobbra nézzünk anélkül, hogy elfordítanánk fejünket. Fejfájás esetén, illetve elalvás előtt kell alkalmazni a módszert.

(Forrás: kiskegyed.hu)

A pozitív gondolkodás megvéd

Fel tudunk ismerni minden bajban 

valami pozitívat is? 

Egy félig töltött poharat félig telinek vagy félig üresnek látunk? 

A válasz ezekre a kérdésekre meghatározó lehet a várható élettartamunk szempontjából. 

Tudósok kiderítették, hogy a pozitív gondolkodás nemcsak a mentális stressz-szintet csökkenti, és ezáltal közvetetten pozitív hatást gyakorol a testi egészségre, hanem ezen felül az optimista életfelfogás erősíti az immunrendszert, és így szintén képes megelőzni a betegségeket.

A pozitív gondolkodás egészségesen tart

Aki pozitívan gondolkodik, az egészségesebben és tovább él. 

Erre az eredményre jutott számos tudományos vizsgálat. 

Egyik döntő kritériuma annak, hogy inkább optimisták vagy pesszimisták vagyunk, hogy hogyan gondolkodunk saját magunkról. 

Az optimisták először mindig abból indulnak ki, hogy minden jól fog alakulni, és nem számolnak előre a legrosszabbal. 

Ebből több szempontból is profitálnak, mert a pozitív gondolkodásnak -- a legújabb tudományos ismeretek szerint -- rendkívül pozitív kihatásai vannak az emberi szervezetre.

A pozitív gondolkodás:

• megnöveli a várható élettartamot
• csökkenti a depresszió rizikóját
• véd a meghűlésektől
• javítja a pszichés és fizikai közérzetet
• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját
• stresszhelyzetekben teljesítőképesebbé tesz bennünket

Az optimisták egészségesebben élnek

Az optimisták általában előnyben részesítik az egészségesebb életmódot. 

Élvezik az egészséges táplálkozást és lelkes sportolók. Ezen kívül alkohollal és cigarettával – ha egyáltalán igen – csak nagyon kis mennyiségben élnek.

A pozitív gondolkodásnak tehát számos előnye van az egészségre nézve, és emellett mindenki számára praktikus is. 

Még a megrögzött pesszimisták is meglehetősen egyszerűen megváltoztathatják gondolkodásmintájukat. 

Előtte azonban fontos, hogy a negatív gondolkodásmódot egyáltalán be tudjuk azonosítani.

A következő viselkedésmódok arra utalnak, hogy pesszimisták vagyunk:

• a negatív apróságokra koncentrálunk, és kizárunk mindent, ami jól megy
• ha valami nem sikerül, automatikusan saját magunkat hibáztatjuk
• mindig a legrosszabbra számítunk
• mindent vagy jónak vagy rossznak látunk, középút nincs

Hogyan tanuljunk meg pozitívan gondolkodni?

A pozitív gondolkodást kezdjük kis lépésekben:

• Gondoljuk át, mikor gondolkodunk különösen gyakran negatívan, és koncentráljunk először ezekre a speciális helyzetekre.

• Tegyük fel magunknak a kérdést a nap folyamán újra és újra, hogy éppen pozitívan vagy negatívan gondolkodunk-e, és az esetleges negatív gondolatokat cseréljük pozitívra. 

• Kontrolláljuk tehát gondolatainkat.

• Nevessünk akkor is, ha nincs jókedvünk.

• Éljünk egészségesen, kényeztessük magunkat egészséges ételekkel, egy jó fürdővel vagy más pihenéssel.

• Vegyük körül magunkat pozitívan gondolkodó emberekkel.

• Ne gondoljunk saját magunkról semmi rosszat, negatívat. 

• Bánjunk úgy magunkkal, mint egy gyerekkel, akire vigyáznunk kell. Megszidnánk egy gyereket, ha balszerencse érné? Nem, hanem megvigasztalnánk. 

Tegyük hát félre az önvádat, és gondolkodjunk inkább azon, mit lehetne a jövőben jobban csinálni.

(Forrás: gyogyszernelkul.com)

Az élesztő: kívül-belül jót tesz

Nemcsak süteményekbe való

A jó háziasszonyok konyhájában mindig megtalálható a friss élesztő, hiszen ki tudja, mikor kell kuglófot, buktát vagy pogácsát sütni. 

Viszont azoknak is érdemes élesztőt tartani otthon, akik egyáltalán nem konyhatündérek. Elmondjuk, miért.

Az élesztő nemcsak sok sütemény és kenyérféle elkészítéséhez nélkülözhetetlen, de a fogyasztása az egészségünknek is nagyon jót tesz. 

Az élesztőben meglepően sok vitamin (elsősorban B-vitaminok), ásványi anyag és fontos aminosavak találhatóak, összetételének köszönhetően a vegetáriánus életmódot követők egyik legfontosabb étrend-kiegészítője lehet.

Az élesztő tulajdonképpen a gombák egy csoportjára alkalmazott megnevezés, de leggyakrabban a Saccharomyces Cerevisiae-t értjük alatta. 

Az élesztőgombák keményítővel, illetve cukorral táplálkoznak, az élesztőgyártás során speciális kezelésen átesett cukormelaszon szaporítják el az élesztőgomba sejtjeit, melyet állandó hőmérsékleten, 26 fokon tartanak. 
A megfelelő idő leteltével az élesztőt leválasztják a táptalajról, formázzák és csomagolják.

A süteménybe kerülő élesztő erjedés segítségével növeli meg a tészta térfogatát.

Hangulatfokozó

Az élesztő fogyasztása jótékony hatással van a hangulatunkra, csökkenti a depresszió tüneteit, segít az idegességen és szorongáson, hozzájárul ahhoz, hogy jobban aludjunk és kipihentebben ébredjünk. 

Étvágyjavító hatása is van, emellett nagyon jót tesz azoknak a nőknek, akik premenstruációs szindrómával küzdenek. 

Segíti az emésztést

Az élesztő jótékonyan hat az emésztésünkre is, egyrészt segít a hasmenéses tünetekcsökkentésében, másrészt a krónikus, bakteriális fertőzés miatt kialakuló bélpanaszokat is csökkenti. 

Cukorbetegeknek is jót tesz

Új kutatások szerint az élesztő fogyasztása jót tesz a cukorbetegeknek is, a benne található vitaminok és ásványi anyagok (elsősorban a króm) miatt ugyanis hatékony a vércukorszint helyreállításában. 

Emellett a magas koleszterinszintet is csökkenti, a HDL-, vagyis a "jó" koleszterin arányát pedig növeli a vérben.

Az élesztő az arcbőrnek is jót tesz

Bőrápolás élesztővel

Az élesztőt fogyaszthatjuk nyersen is, de aki idegenkedik az ízétől, annak az élesztőtabletta a tökéletes választás.

Az élesztő ráadásul nagyszerűen illeszkedik a legújabb trendbe is, mely szerint a fermentált élelmiszerek nemcsak az étrendünket tehetik változatosabbá és egészségesebbé, de a bőrápoláshoz is igen alkalmasak, koncentráltan tartalmaznak fontos tápanyagokat és gyorsan képesek kifejteni a hatásukat. 

Az élesztő különösen alkalmas az irritált, aknés, problémás, zsíros bőr kezelésére: a benne található vitaminok és ásványi anyagok nyugtató, gyulladáscsökkentő, ápoló és sebgyógyító hatásokkal rendelkeznek. 

A legegyszerűbben maszkként vagy arcradírként alkalmazhatjuk az élesztőt: keverjük össze a friss élesztőt némi meleg vízzel vagy joghurttal és egy kis mézzel. 
Várjunk egy kicsit, majd a keveréket ecset segítségével kenjük fel az arcunkra. 
Legalább 15 percig hagyjuk rajta, majd óvatos, körkörös mozdulatokkal dörzsöljük le!

(Forrás: hazipatika.com)